「コロナ後遺症の倦怠感がずっと抜けない…」 「病院では異常なしと言われたのに、体が戻らない」

そんな方が非常に増えています。 中医学では、コロナ後の不調は “脾胃（ひい）・肺の弱り” が原因で起こると考えます。

この記事では、
✅️倦怠感が抜けない理由
✅️ 自宅でできる治し方
✅️ 症状別のお灸・ツボ・飲み物
をまとめて紹介します。

大手医療サイトには載っていない、中医学の実践的なセルフケアを知りたい方に役立つ内容です。

コロナ後遺症の倦怠感が続く理由（中医学の視点）

※中医学では「脾」は消化吸収・エネルギー生成を司る臓腑で、コロナ後遺症の倦怠感と最も関連が深い臓腑です。

中医学理論でいうと、「脾主四肢」「脾主筋肉」。
直訳すると、脾臓は手足の筋力の強さを司る。

つまり、手足に力が入らない強い倦怠感は、脾臓が弱まっているからです。

脾臓はなぜ弱くなったのか？
中医学の視点からいうと、３つの原因があります。

コロナ治療時の病院の薬

例えば抗生物質などの鎮痛解熱剤。副作用には脾臓がダメになるとは書いてないけど、一般的な解熱剤・鎮痛剤は、服用後に食欲不振や胃の不快感が出ることがあります。

中医学では、これらの症状は「脾」の弱りと関連すると考えます。

コロナウィルスが脾臓に入った

中医学では、体力が落ちて免疫が乱れると、邪気（ウィルス）が弱っている臓腑に停滞しやすいと考えます。

脾が弱っている人は、倦怠感が長引きやすい傾向があります。

生まれつきの脾虚の体質

生まれつきで脾臓が弱い人は、共通点があります。

• 痩せている
• 筋力がない
• 食が細い

脾虚体質の方は、コロナ後遺症の中でも「倦怠感」が特に長引きやすい傾向があります。

コロナ後遺症の治し方｜自宅でできるセルフケア

※この記事で紹介するセルフケアは、当院で実際に改善した症例をもとにまとめています。

新型コロナウィルスに感染されたあと、もしくは関連治療を受けたあと、様々な後遺症があると報道されました。次の症状は、新型コロナウイルス感染症　後遺症リーフレット　東京都福祉保健局（PDFファイル）より引用しました。頭痛と喉の痛みだけは私が追加したものです。

中医学の考え方から、自分でできる治療方法を教えますので、参考になると幸いです。治療方法のメインはお灸、マッサージは二の次。

事前にアマゾンでお灸を購入してください。千年灸（生姜入りタイプ）、もしくはもぐさを購入して自分で生姜灸を行うのも良いです。

セルフお灸（生姜灸）の方法は、以前の記事を参考にして下さい。

お灸の注意点：
１セットで１箇所に連続で９回やります。説明書通りに一箇所に１～２個やるだけでは、ちっとも効果がありません。１日何セットやっても構わないので、時間があるときお灸すれば良いです。
※やけどしないように気をつけてください。

お灸ができなかったら、マッサージでも良いです。ツボの探し方は、ネット検索して下さい。ツボは正確無比に探す必要ありません。押してみて、一番痛気持ちいいところで良いです。

症状別の改善ポイント（ツボ・お灸・飲み物）

次は一つ一つの症状に対して、マッサージ・お灸・飲み物などの対策を書きます。

強い倦怠感（脾胃の弱り）

コロナ後遺症の中でも、最も相談が多いのが「強い倦怠感」です。

中医学理論でいうと、「脾主四肢」。
つまり、倦怠感が強いときは、あなたの脾胃が元気ないことを示します。脾胃が食べ物を受付しない、もしくは食べても消化吸収率が悪い、体にエネルギーを貯めることができない。

セルフお灸は中脘と足三里にしてください。脾胃を元気にする手軽な飲み物は、黒糖生姜湯です。関連の紹介は以下をご覧ください。

🔗黒糖生姜湯の効果｜冷え性・倦怠感・免疫力アップに役立つ飲み物

黒糖生姜湯は、以下の症状の解決策にも共通する飲み物です。というか、健康な人が黒糖生姜湯を飲んでも体調を崩したりしません。逆にもっと元気になります。

咳・痰（肺の機能低下）

コロナ後遺症で長引きやすい代表的な症状が「咳・痰」です。

セルフお灸するツボは、膻中もしくは鎖骨下の中府・雲門・肩甲骨間の肺兪。セルフマッサージでもOKです。

食べ物の中では、ラッキョウが去痰作用があるので役に立ちます。お酢に漬けたり、調理方法を考えて食べてください。

膻中穴は過去記事で詳しく紹介しました。
以下の記事、参考になると幸いです。

🔗膻中（だんちゅう）のツボで咳・息苦しさを改善する方法

呼吸困難（胸の気の滞り）

呼吸困難は内関、膻中、背中の肺兪にセルフお灸します。

内関を先にやってみてもダメだったら、膻中。それでもダメだったら、背中の肺兪にお灸してください。内関の紹介は、以下の過去記事が参考になります。

🔗内関（ないかん）のツボ｜動悸・息切れ・呼吸のしづらさに

味覚・嗅覚障害（脾胃＋鼻の通り）

黒糖生姜湯を飲んで、足三里・中脘にお灸します。
嗅覚障害はオデコの上星穴にお灸。
（足三里はマッサージできるけど、上星と中脘はマッサージが難しいです）

そもそもコロナは風邪・インフルエンザに似て、ご飯が美味しくなくなる・鼻が詰まって嗅覚がなくなるのは良くあることです。脾胃が元気になれば、食事が美味しくなります。また、鼻詰まりが軽減すれば嗅覚も戻ります。

ただし、コロナにかかっても味覚・嗅覚障害は軽いほうです。まったく味覚・嗅覚とも無くなったときは、西洋薬の副作用だと考えるべき。

🔎あわせて読みたい：嗅覚障害が改善した実例｜漢方と鍼灸の併用で回復した症例

微熱が続く（気不足）

微熱が続くのは、あなたの脾胃が弱くて、全体的のパワー（気）が足りないから、邪気（ウィルス）との戦いで勝負がつかず、行ったり来たりするからです。

黒糖生姜湯を飲んで、外関もしくは曲池にお灸します。外関がベスト、曲池は外関で足りなかったときに使う。

🔎あわせて読みたい：微熱とだるさが1回の鍼治療で劇的改善！便秘も解消した症例

抜け毛（肝腎の弱り）

肝臓と腎臓がダメになっていることを示します。
これは西洋薬の副作用。

西洋薬を止めて、しっかり栄養とって寝れば自然に治ります。もっと早く抜け毛を治したい場合、有能な漢方医・鍼灸医を探してください。以下は漢方薬で髪の毛が抜けるのが著しく改善した女性の例、参考になると幸いです。

🔗当帰建中湯で抜け毛が改善した症例

頭痛（百会の気滞）

お灸するツボは、百会。
頭痛のとき、百会をマッサージするよりお灸したほうがもっと効果的です。

以下は当院の常連さんから聞いた笑い話。会社の人が頭痛で仕事中にうめいているのを見て、彼女は会社に置いた千年灸を頭の天辺に貼って（正確に言うと髪の毛があるので、頭皮から少し離れて宙に浮いています）４～５個やっているうちに治ったそうです。

頭皮から離れていますよ。
これでも頭痛が治っちゃいました。
頭皮に直接貼ったら、どうなるでしょう？

🔎あわせて読みたい：脳腫瘍の強烈な頭痛、嘔吐、便秘が治り、食欲が戻ってきて気持ちまで晴れたおばあちゃん

喉の痛み（肺・気道の炎症）

お灸するツボは①尺沢②魚際。
①をやってダメだったら、②もお灸します。

喉の痛みでガムを噛む、のど飴をなめる人。
板藍茶を飲んだほうがよっぽど良いです。

条件がある方は、生甘草（炙甘草ではない）を煎じて飲んでください。甘草は消炎鎮痛作用があるので、のど飴より効果的です。しかものど飴みたいに食べて朝たちがなくなる心配がありません。

🔎あわせて読みたい：のど飴で朝たちがなくなった症例

風邪のような症状がある時に避けるべき食べ物

体はウィルスと戦うためにエネルギーが必要です。また、五臓六腑の運営には休憩も必要です。だから、胃腸に負担をかける食べ物は食べないでください。中医学でいうと、「食積（しょくせき）」が起きやすくて、将来的に隠れた爆弾になります。

• ナマモノ（刺し身、野菜サラダ、果物など）
• 脂っこい食べ物
• 肉類

飲食はなるべく薄味で消化しやすいものが良いです。たとえばお粥、山芋の料理。質素な料理のほうが体に吸収しやすくて、また負担もかかりません。

体調不良が治ったあとは、焼き肉・ステーキなどガッツリ系を食べてもいいです。

🔎あわせて読みたい：食積が原因の肺炎が改善した症例（５歳児）

セルフケアで改善しない場合の選択肢（漢方・鍼灸）

上記にはいろいろ自分でできる解決策を書きました。もし、やってみてもダメだったら、漢方薬もしくは鍼灸治療を受けてください。たちまち治る可能性は十分あります。以下は２つの鍼治療例、参考になると幸いです。

漢方薬に関しては以下の記事が参考になります。皆さんが知っている葛根湯、麻黄湯など、どんな症状に使えば良いのかを詳しく説明しました。

人によっては、麻黄湯の症状があれば、桂枝湯の症状も兼ねてある時があります。症状が複数あって、どうしても分からなかったら、漢方医に直接診てもらう事をすすめます。

🔎あわせて読みたい：風邪・インフルエンザに効く漢方薬の選び方（症状別）

解熱剤・鎮痛剤が回復を遅らせる理由（中医学の考え方）

中医学では、解熱剤・鎮痛剤の使用によって 「気の巡り」が乱れ、脾胃が弱りやすい と考えます。 その結果、回復が遅れたり、倦怠感・食欲不振・眠りの浅さが続くケースがあります。

服用後に体調が戻らない場合は、脾胃の弱りが関係している可能性があります。

🔗 C型肝炎の不眠症・食欲不振が漢方薬で改善した症例はこちら

コロナ後遺症は怖がらなくて大丈夫（免疫の仕組み）

現在のコロナウィルスは弱毒化していて、症状は一般的な風邪とまったく同じです。風邪のとき、よく寝て休めば治る事を皆さんも知っていると思います。コロナでも同じなのです。

だから、微熱が続くとか喉の痛みとかで一喜一憂しないでください。あなたが怖がれば怖がるほど、体の免疫システムは狂って、正常な防御活動・自己治癒能力が低下します。

心を落ち着かせて、テレビ報道に左右されない。体をしっかり温め、胃腸に優しい料理を食べて、よく寝れば、ほとんどのコロナの症状（後遺症）が消えます。

あとは上記のツボにお灸、マッサージしてみて、ダメだったら漢方薬・鍼灸治療を受ける。これで治らないわけがありません！

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