セルフケア– tag –

こんにちは、李哲です。 指の関節が痛くて家事や仕事がつらい…。そんな方に、自宅でできる“痛みを和らげるお灸のツボ”を鍼灸師が厳選して紹介します。 リウマチのこわばりにも使える合谷・後谿・陽池の位置と使い方を、写真つきでわかりやすく解説します。...

こんにちは、李哲です。  最近、とても暑くなっていますね。今日は熱中症になりやすい人3タイプの原因・予防・治療方法を中医学の理論で説明。夏の猛暑が続く中、熱中症は誰にでも起こり得る深刻な問題ですが、特に汗の出方の異常が鍵となります。役...

こんにちは、李哲です。 年末年始の忘年会や新年会では、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、胃腸の不調に悩まされることがありますよね。そんな時に役立つのが、中脘穴と至陽穴を使ったお灸やマッサージです。この記事では、自宅でできる簡単なツボケ...

こんにちは、李哲です。 肌のくすみや荒れが気になる方へ。高い化粧品に頼るだけでは限界があります。内側から変えるセルフケアが、美肌を長く保つ鍵です。 この記事では、臨床経験に基づいた実践しやすい美肌セルフケア5つ（化粧品選び・食事・睡眠・運動...

こんにちは、李哲です。 車酔い、船酔い、気持ち悪い、喘息発作、心臓痛、動悸、息切れのツボ：「内関」を紹介します。 内関の位置 内関穴の簡易な探し方を教えます。 手首の折れ線から、自分の指3本の上。手を握った時に、腕の真ん中あたりに筋が2本立ち...

こんにちは、李哲です。 膏肓（こうこう）は、古くから「万病に効くツボ」として知られ、唐代の名医・孫思邈もその力を高く評価しました。呼吸器・消化器・精神面まで幅広く働きかける特別なツボです。 本記事では、膏肓の位置、効果、お灸の使い方を中医...

「朝立ちがなくなった…」年齢のせい？と思っていませんか？中医学では、朝立ちは男性の肝臓・腎臓が元気かどうかのバロメーター。健康診断で「異常なし」でも、朝立ちがない男性は要注意！実は西洋薬や甘い物の食べ過ぎが、知らないうちに体を蝕んでいる可...

こんばんは、李哲です。 「不妊治療を補う自然なケアがしたい…」「生理不順や生理痛がつらい…」「婦人科疾患を自宅で改善したい…」 こんなお悩みはありませんか？ご安心ください。三陰交と血海は、古典「鍼灸甲乙経」「鍼灸大成」「霊枢」「難経」で婦人科...

こんにちは、李哲です。 今日は余談話。リオオリンピックで面白いニュースを見ました。アメリカのスイミング選手、フェルプス。試合中にアメリカ人は彼の背中を見て、「なんとも言えないカッコイイ刺青だ！」と言ったら、中国人が見て笑ったそうです。刺青...

開腹したら全身転移で手遅れ…それでも「手術は大成功」と言ったら患者は奇跡的に回復。ところが真実を知った途端、たった2週間で—— 手術ゼロで「大成功でした！」→末期肝臓がん患者が奇跡の回復をした瞬間 こんにちは、李哲です。今日は治療例ではなくて雑...