体にいい食べ物を一つ選ぶなら、私は迷わず「レモン」を推します。
肝臓の解毒を助け、脾胃を整え、美肌まで叶える――中医学で見ても、万人におすすめできる最強の果物です。
万人にオススメできる、体にいい「レモン」
こんにちは、李哲です。
いろんな病気に関して相談のメール、「普段の養生に良い食べ物はないですか？」の質問がありました。
今日は、まとめて答えします。このブログを読んでいる方、当院の常連も試して下さい。
万人にオススメできる、体にいい「レモン」！
もちろん、これは自然なレモンですよ。
市販の人工的なレモンジュース．レモンが入っているガム、サプリではありません。
毎日、食後にレモンを１個、もしくは半分を食べてください。
空腹ではダメですね。
食後に食べることをオススメします。
果物の食べ過ぎで起きためまいの症例と中医学的解釈もあるので、食べすぎないように気をつけましょう。
レモンを中医学の陰陽五行で分析
レモンを中医学の理論で分析すると以下の通りです。
味は酸っぱい・甘い。
酸っぱいのは肝臓に入り、肝臓の解毒作業を助けます。
甘いのは脾胃に入り、胃腸を助ける役割があります。
レモンの色から見ると、黄色い。
黄色は陰陽五行論で脾胃（土）に属する色です。つまり、味も色も脾胃に良いことを説明しています。
ただし、酸っぱいのが１番強いので、肝臓の解毒を助ける作用が１番強いと言えます。脾胃に良いのは2番めの作用ですね。
肝臓の解毒作業ってなに？
簡単にいうと、体に溜まっている酸性のゴミ・毒物を分解し、新しい血液を作り出す過程。酸っぱいレモンは、この過程を強化する効能があるのです。
また、レモンは単純な酸っぱさだけではなく、甘みもあるので脾胃にも良い。一石二鳥の効果があるとも言えます。
🔎あわせて読みたい：妊娠中に酸味を欲する理由を中医学で解説
美容・美肌にレモンが効く理由
9月27日更新：
レモンは酸っぱいので、れもん水にして飲むと和らげます。もっと飲みやすくしたい場合は、黒砂糖など入れると甘みが出ます。
痛風．リュウマチなどは、薬よりレモンを食べてください。
西洋医学の化学薬品より１００倍も効果があります。
倪海厦（ニハイシャ）先生1も冗談を言ったけど、「この発言でレモンがスーパーで消えたら困るな～」（笑）
レモンは味が酸っぱいけど、実はアルカリ性の果物。
値段が安くて栄養たっぷり。
女性の美肌・美容効果には最高な栄養素です！
🔎あわせて読みたい：美肌を作るセルフケアと中医学的アプローチ
体内のアルカリ環境を整える重要性
癌であろうと痛風であろうと、西洋医学の病名は山ほどあるけど、病気の原因は一つだけ。体内のアルカリ性環境が壊れたからです。
難しく考えないでください。体内のアルカリ性環境が壊れた元凶は、酸性のもの（化学薬品．サプリメント．清涼飲料水など）を食べ過ぎ。治すのには、酸性の食べ物を止めて、アルカリ性のものをいっぱい食べればいいのです。
※強いストレスが溜まっても酸性物質を作り出すので、要注意です。
2019-05-17追加内容：
日本の果物は、残留農薬が大きな問題になっています。
皆さん、レモンを買うときは、なるべく農薬が少ないのを買ってください。じゃないと、食べるのはレモンではなくて農薬です。
食べ物と健康の関連症例【中医学理論で解釈】
→生野菜・生果物の抗栄養素が健康を損なう。中医学理論では性質が「寒冷」だからです。
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倪海厦（ニハイシャ）先生（1954—2012）はアメリカの著名な中医学先生。漢方・鍼灸・風水・占いに精通した天才。倪海厦（ニハイシャ）先生の生涯を紹介しますで詳しく書きましたので、よかったらご覧ください。
コメント
コメント一覧 （3件）
こんにちは。
以前より密かにこちらのブログを拝見しておりました。
食や医学のことなど、私が疑問に感じていたことを切れ味鋭く指摘してくださるので、読んでいてとても痛快です。
レモンは栄養豊富で美容健康に良いのですね。
こちらの記事を、私のブログで紹介させてください。
佐藤遼子 さん
コメントありがとうございます。ご紹介されるのは光栄です、どうぞ引用してください。
レモンは美容健康にもいいので、適量を食べたほうがいいですね。気をつけることは、日本のレモンは残留農薬が多くて、EUに輸出もできないレベルだそうです。
無農薬のレモンがあれば、一番良いですね。
李哲さん、補足情報をありがとうございます。
そうですね、なるべく安全なレモンを選ぶようにします。
せっかく栄養を摂ろうとしてるのに、過剰な農薬によって台無しになるのは勿体ないですよね。