更年期障害は「食べ物」で9割方ラクになります。
台湾・大林慈濟病院の栄養士さんが発表した「更年期女性におすすめの食事」がとても良かったので日本語訳して紹介します。 ただし一つだけ致命的な誤りがありました。それは「コーヒーは1日2杯までOK」という部分です。
漢方医・倪海廈（ニハイシャ）先生は1こう断言しています： 「お茶はアルカリ性で毎日ガブ飲みして良い。コーヒーは酸性で骨を溶かす毒、1滴でも飲むな！」
結論：緑茶は最強の更年期対策飲料。コーヒーは完全にやめましょう。
翻訳文
台湾の大林慈悲病院の栄養士が話しました。
「更年期女性は正しい食べ物を選べばホットフラッシュ（顔がのぼせる）、息切れなどの不調が防げます。」
更年期障害の詳しい症状は、
- ホットフラッシュ（のぼせ）
- 動悸
- 寝汗をかく
- 不安
- イライラ
- 倦怠感
- 不眠
- うつになりやすい
- 皮膚が乾燥して痒くなる
更年期の女性は、女性ホルモンの減少で、骨のカルシウムが少なくなるので、骨粗しょう症になりやすい。それ以外に、心臓病になる危険性も高まります。
更年期の過程と症状は人によります。
すぐ慣れる女性もいれば、慣れなくて困る女性もいる。
栄養士のおすすめでは、更年期女性は女性ホルモンが多い食べ物を選んだほうがよい。例えば黄豆類．ザクロ（石榴）、葛根（かこん）、緑の野菜．硬い実。
あと、女性はコーヒーとお茶の量を減らさないといけません。なぜなら、コーヒーは骨粗しょう症になるからです。
コーヒーは１日２杯を越えない、
お茶は４杯を越えないように。
ニハイシャ先生の言葉：
この文章は、ここだけ間違っています。皆さん、なるべくお茶を飲んでください。お茶で骨粗しょう症になったりしません。
栄養士の話では、更年期症状はいろいろありますが、日常飲食のバランスに気をつければ、更年期も楽しく過ごせます。具体的に言うと、
- 塩分、油、白砂糖、コーヒーを少なめ。
- 野菜、硬い実、黄豆類などを多めにとる。
倪海廈（ニハイシャ）先生の評論
この報道はすごく正しいです。
唯一に訂正したいところは、コーヒーとお茶が違うこと。
お茶はアルカリ性飲料で、コーヒーは酸性飲料です。
両方ともカフェインが入ってますが、質は全然違います。
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倪海厦（ニハイシャ）先生（1954—2012）はアメリカの著名な中医学先生。漢方・鍼灸・風水・占いに精通した天才。倪海厦（ニハイシャ）先生の生涯を紹介しますで詳しく書きましたので、よかったらご覧ください。
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