首こりを緩和できる体操(2018-04-02修正)

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今日は、

首こりを緩和できる簡単な体操を紹介します。

 

詳しいやり方は:

自分の首を筆だと仮想して、『米』を書きます。

前、後ろ、左右。

動く範囲はなるべく大きめにするのが、ポイントです。

 

『米』を書く回数は、あまり疲れない程度で。

 

一番いいのは、刮痧(グァーサ)と整体ですが、

遠くて来れない方は、この方法を試してみてください。

 

簡単だからって、軽く見てはいけないですね。

続けてやってみれば、効果が分かると思います。

 

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