こんにちは、李哲です。
いびきを「体質だから仕方ない」と思っていませんか？
中医学では、いびきの多くは 痰・湿気の蓄積による気道の狭窄 が原因と考えます。
実際に、鍼治療でいびきが改善した50代女性の症例もあります。
この記事では、いびきの根本原因と治し方を詳しく解説します。
鍼治療でいびきが改善した50代女性の症例
2020年3月、当院の常連である50代女性が来院されました。彼女は花粉症治療のために通院していましたが、鍼治療中にいつもぐっすり眠るタイプでした。この日は特別な感想を話してくれました。
「いつも鍼治療中に寝ると、自分のいびきでハッと目が覚めるけど、今回はいびきがなくてずっとぐっすり眠れました！」
なぜ彼女のいびきがなくなったのか？中医学では、鼻や喉の気道に溜まった痰・湿気が減少し、気道の流れがスムーズになったためだと考えます。この患者さんは、鍼治療を継続することで体内のバランスが整い、予期せぬ効果を得たのです。
いびきの原因：西洋医学と中医学の違い
いびきの原因：西洋医学の説明はなぜ曖昧なのか
西洋医学では、いびきの原因を「鼻や喉の気道が狭くなり、空気の流れで音が出る」と説明します。しかし、なぜ気道が狭くなるのかについては明確な答えがありません。以下のような要因が挙げられますが、根本原因には触れていません。
- 肥満症
- 飲酒
- 睡眠薬の副作用
日本呼吸器学会のHPでは、「日本人は顎が小さいためいびきが出やすい」と記載されていますが、これは科学的根拠が薄弱です。人種や遺伝のせいにする説明は、原因を特定できていない証拠です。たとえば、顎を整形すればいびきが治るという理論は現実的ではありません。
もともと日本人は、顎が小さい人が多く、肥満や飲酒や睡眠薬によっていびきが出現しやすくなります。
2017/07/11
ポイント：
原因を「ストレス」「遺伝」「人種」に帰する医学は、根本的な治療法を提供できません。いびきを治すには、原因を正しく理解する必要があります。
中医学が考えるいびきの2つの根本原因
中医学では、いびきの原因を以下2つに分類します。
- 気道が寒気（冷え）で縮まり、狭くなる
例：気道周辺の腫瘍など。このケースはまれです。 - 痰と湿気が気道に溜まり、狭くなる
最も一般的な原因で、多くの患者さんに当てはまります。
痰・湿気はどこから生まれるのか？脾胃と肺の関係
中医学の格言に「脾為生痰之源、肺為貯痰之器」があります。
これは、「脾（胃腸）が痰を生み出し、肺がそれを貯蔵する」という意味です。
外部の寒気や体調不良がきっかけで、痰が動き出し、いびき、咳、睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。たとえば、冷たい飲み物や過労が脾胃を弱らせ、痰の生成を促進します。
詳細はこちらの記事で解説しています：
鼻水・咳が出る本当の原因（痰・湿気）を中医学で解説
いびきを治す方法：鍼治療と生活習慣の改善
痰・湿気を減らす鍼治療のツボ
鍼灸では、脾胃と肺の機能を強化し、痰・湿気を減らす治療を行います。代表的なツボは以下の通りです。
- 天突：喉の詰まりを解消
- 豊隆：痰を排出
- 中脘：胃腸の機能を整える
- 尺沢：肺の機能を強化
- 列缺・太淵：気道の流れを改善
これらのツボは、患者さんの体質や症状に応じて鍼灸師が選びます。
たとえば、尺沢を使った治療で痰が減った症例はこちら：風邪で痰が絡む症状が鍼治療で改善した症例。この患者さんも、いびき以外の症状が改善しました。
いびきを悪化させる食べ物・習慣
痰・湿気を増やす要因は、脾胃と肺に負担をかける生活習慣です。
以下のものを避けることで、いびきの予防・改善が期待できます。
- お酒：飲酒後はいびきが悪化しやすい。アルコールは脾胃を弱らせ、湿気を増やします。
- タバコ：痰を増やす（タバコと肺がんの誤解）。
- 牛乳・乳製品：喘息や気管支炎を悪化。痰の原因となることが多い。
- 過労：疲れすぎると脾胃が弱り、痰が溜まりやすい。
- 肉・魚の過剰摂取：野菜不足で熱がこもり、痰が増える。
- 運動不足：筋力低下で代謝が落ち、湿気が溜まる。
- 考えすぎ・悩みすぎ：脾臓のエネルギーを消耗し、痰を増やす。
これらを意識するだけで、いびきの症状が軽減する場合があります。
中医学による体質改善がいびき改善の鍵
この50代女性は、元々花粉症の治療で来院しましたが、鍼治療でいびきも改善しました（花粉症の鼻詰まりが鍼治療で改善した症例）。
中医学はトータルケアの医学であり、一つの治療で複数の症状が改善することが特徴です。彼女の場合、花粉症による鼻詰まりといびきが同時に軽減し、生活の質が向上しました。
西洋医学の限界
西洋医学では、気道を広げる手術やCPAP（持続陽圧呼吸療法）が主流ですが、これらは一時的な対症療法です。痰・湿気の蓄積という根本原因を解決しないため、再発リスクが残ります。
また、手術にはリスクが伴い、薬の副作用も無視できません。
鍼灸・漢方薬のメリット
いびきや睡眠時無呼吸症候群の改善には、鍼灸や漢方薬が効果的です。体内の痰・湿気を減らし、気道を自然に広げることで、根本的な改善を目指します。ただし、体質改善には時間がかかります。
1～2回の治療で完治することは少なく、週1回の治療を数ヶ月継続することで効果が現れます。根気よく続けることが重要です。
まとめ：いびきを治したいなら中医学の体質改善を
いびきの主な原因は、痰・湿気の蓄積による気道の狭窄です。鍼治療でこれらを減らし、生活習慣を見直すことで、根本的な改善が可能です。
西洋医学の対症療法に頼るのではなく、中医学の体質改善を取り入れてみませんか？いびきだけでなく、睡眠時無呼吸症候群や鼻詰まりなど、関連する症状も一緒に改善できる可能性があります。
ご質問やご相談があれば、ぜひお問い合わせください。あなたの健康をサポートします！
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