こんにちは、李哲です。

まず結論から言うと、 お腹にガスが溜まる最大の原因は、胃腸の働きが弱り、食べ物が腸に長く滞在してしまうことです。

腸に食べ物が長く止まると、発酵してガスが発生します。 これが「お腹がパンパンに張る」「苦しい」という不快感の正体です。

お腹にガスが溜まる原因は「胃腸機能の低下」

体内にガスがあるのは当たり前の事、血液には酸素も二酸化炭素もあります。ある程度のガス（空気）がなかったら、６０ｋｇの身体が重くて歩けない。（６０ｋｇの米を持ち歩いてみれば、重さが分かります）

腸（大腸と小腸）にガスが多すぎるのは、食べ物の止まっている時間が長すぎるのが原因です。

胃腸の機能が強ければ、胃から降りてきた食べ物はすぐ消化吸収されて、すぐ体外に排出されます。お腹に溜まるガスも適量で、下腹部がパンパン腫れるようにはならない。しかし、あなたの胃腸が弱くて、すぐ消化吸収できない。そうすると、食べ物は腸に長期間滞在して有害物質（毒素）を生じます。ガスがその中の一つ。

食べ物を暖かくて水っぽい所に長期間置いてみてください。発酵してどういう匂いがするのか、想像できると思います。（体内は水が多くて温度が高い）

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お腹にガスが溜まる原因：運動不足・ストレス・暴飲暴食

なぜ胃腸の機能低下になって、食べ物がすぐ消化吸収．排出されないのか？
以下の原因があります。

運動不足

座りっぱなしの仕事で歩いてないから、胃腸がほとんど停止状態。足陽明胃経、手太陽小腸経、手陽明大腸経の名称を見ただけでわかりますが、胃・大小腸は手足とつながっています。手足を動かさないと胃・大小腸も活発になりません。

人工的な食品を食べている

乳製品、チョコレート、人工甘味料が入ったジュース、お菓子、ファーストフード、添加物だらけの食品…このような食べ物は消化しにくいので、腸に滞在する時間が長くて、毒ガスを生じるのが多いです。ほかにも反対する理由があるので、以下の記事でご確認下さい。

過度なストレス

強いストレスは直接消化系にダメージが来るので、ストレス解消法を自分で見つけたほうが良いです。

ストレス、感情の波が内臓に対するダメージは、古代の中医学理論ですでに解釈がありました。以下の記事で詳しく説明しているので、どうぞ参考になると幸いです。

（小さい時にワクチン．西洋薬にやられて胃腸が弱いのは、自然な例ではないので討論しません）

暴飲暴食

上記の女性みたいに、胃腸はもともと丈夫だけど、食べすぎて胃腸が処理できる量を食べたから渋滞が起きる。このタイプはただ単に食べすぎなので、治ったあと食べる量を減らせば再発しないはず。ちなみに、昔から伝わった腹八分目はすごい正しい。詳細は以下をご覧ください。

皆さんも美味しさの誘惑に負けないで、食べる時ほどほどにしてください。

お腹にガスが溜まる症状が鍼1回で改善した症例

一人の女性、30代。
施術日は2018年1月4日。

彼女の症状は、正月休みの暴飲暴食で、お腹にガスが溜まって苦しい。

当時刺したツボは、

１組：内廷。足三里穴。
２組：中脘。関元。天枢穴。

お腹にガスが溜まるだけだったら、１組か２組だけでも良いです。両方とも刺したのは、彼女の胃腸が弱っているから、強化するために二組も刺しました。

昔の鍼灸書籍には、内廷もしくは足三里穴だけでも良いと書いています。 私も一般的には内廷と足三里穴だけ使いますが、足りなかったら中脘．関元．天枢穴などを追加。中脘と関元は、また滋養強壮にもなります。以下の記事、どうぞご参考まで。

中脘は胃と大腸の動きをよくしてくれる。関元は小腸の募穴なので、小腸の働きを良くする事ができます。下半身の体温を上げることもできます。

２０分後に鍼を取り、お腹のはりはだいぶ消えました。

お腹にガスが溜まってはる女性は、今までたくさん診てきました。ほとんど１回で症状が緩和します。もちろん、胃腸の調子を戻すのには１回で終わるわけではない。少々回数がかかります。

ガスが溜まるのを治すのは、記事にするほど難しい症状ではないので、今までずっと書いてなかったです。

お腹のガス溜まりを防ぐ生活習慣

要約しますが、

1. 食べ物に気をつける。
2. ストレスを溜めない。
3. よく歩いたり運動。

上記のことを守れば、お腹にガスが溜まりません。

【鍼灸・漢方の効果】五臓六腑を強化して再発しにくい体へ

万が一ガスが溜まったら、鍼治療もしくは漢方薬ですぐ解消できます。漢方薬の症例は以下をご覧ください。

便利な整腸剤と違って、鍼治療と漢方薬はあなたの五臓六腑を強化して体内環境を変える。鍼と漢方薬を止めた後でもガスが溜まりにくいです。（上で話した３つを犯さなければ。）

鍼治療に来れない人は、中脘と足三里穴にお灸をたくさんしてください。これだけでもガスが溜まる症状は緩和できます。

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