胃もたれ、胃痛、便秘…つらい胃腸の不調に、もう悩まないで！
中脘（ちゅうかん）ツボにお灸するだけで、グーグーと胃が動き出してスッキリ。
消化器の万能ツボを、今日からセルフケアで試してみませんか？
中脘（ちゅうかん）ツボの位置と取り方
こんにちは、李哲です。
今日はセルフケアの豆知識。
非常にやりやすくて効果絶大のツボ、中脘（ちゅうかん）を紹介します。
中脘（ちゅうかん）ツボの位置は、みぞおち（胸骨の下端）とへそを結んだ線の真ん中。おへそから指4本分上あたりです。
中脘（ちゅうかん）ツボあたりは皮膚の横線がついてるので、探しやすいと思います。ただし、横線は絶対にあるとは限らないので、参考にしてください。
以下は私が書いた簡易図。
中脘（ちゅうかん）の上下には上脘、下脘など胃に関するツボがあるので、多少位置がずれても効き目はあります。特にお灸するとき、ツボの位置に関しては、そこまで神経質に測らなくていいです。
中脘（ちゅうかん）ツボの効果と効能
鍼灸理論で、中脘（ちゅうかん）は胃の「募穴（ぼけつ）」。
つまり、胃の不調であれば、中脘で治せる。
また、中脘（ちゅかん）は「八会穴」の一つであり、「腑会中脘」と言います。
腑は臓腑の腑、含まれているのは胆のう・小腸・大腸・膀胱・胃・三焦。つまり、上記の臓器の気は全部中脘に集まり、中脘を刺激することで腑を治せるのです。
複合的な症例として、胃痛＋腹痛＋下痢の胃腸風邪を中脘を主力として即効解消した例があります。
ツボ ちゅうかんがこんなに広い範囲をカバーするなら、なんでも治せるのではないか？
そうです。
ツボちゅうかんの効果・効能は非常に多くて書ききれません。
臨床での観察・検証から見ると、中脘は胃の不調に1番効きます。たとえば胃痛・腹痛・胃もたれ・気持ち悪い。臨床例を一つあげると、鉄剤の副作用で起きた胃痛を中脘＋足三里で即効解消した例。
以下は様々な適応症です。
- 胃がん
- 胃潰瘍
- 十二指腸潰瘍
- 胃が冷たい
- 胃の膨満感
- 便秘
- 下痢
- 胆のう炎
- 普段から食が細い
- 食べられない、食欲不振
- 胃がムカムカして気持ち悪い
- 慢性的もしくは急性の胃痛、腹痛。。。
西洋医学の病名と関係なしで、胃腸のつらい症状であれば、すべて適しています。
以下は胃もたれを含み、胃腸関連のたくさんの症状を中脘を主力にして治した症例、参考になると幸いです。
中脘（ちゅうかん）にお灸するときの注意点
お灸の個数．注意事項は、以下の記事を参考にして下さい。
私自分の感想ですが、食べ過ぎた時に生姜灸をすると、２～３個目で胃が動き出して、すぐ膨満感がなくなります。
人によっては、3個でも足りないかも知れません。古代の人たちは50個、300個などやっていたので、今の説明書とおりに1個やるだけでは、ちっとも効果が出ません。なるべく多めにお灸してください。
台座灸や生姜灸がおすすめ。
胃がグーグー鳴るまで10〜30個を続けてやる。
お灸を連続でたくさんやると、お腹がグーグー鳴ります。これはお灸の力が胃腸にまで入ったときのサイン。グーグー鳴らないと、最大の効果が出ません。
まとめ
胃腸は中医学でいうと、「後天の本」でとても大事なものです。
すべての内臓は、胃腸が食べ物から吸収した栄養を全身に提供するので、胃腸がダメになると全身がダメになりやすいです。不調があったら、すぐお灸して治して下さい。長引かせたりすると、あとで大変な病気になるから。
これが中医学の未病を治す考え方です。
関連記事：「未病を治す」とは、病気がまだ芽の段階・自覚症状がある段階で治す意味。
追記：中脘（ちゅうかん）はある頭痛を一発で治せる
2019-04-12追記。
中脘（ちゅうかん）は特別な頭痛治療で、一撃必殺のツボです。以下は以前の鍼治療例、参考になると幸いです。
追記：胃腸を治すことで有名なツボたち
2025-12-23追加した情報です。
胃腸を治すツボとして有名なのは、中脘（ちゅうかん）以外に足三里と内関、公孫があります。以下が関連の症例、参考になると幸いです。
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