こんばんは、李哲です。
- 「朝からだるくて気力が出ない…」
- 「最近足がむくむし、冷えが前より強くなったな…」
- 「毎月の生理痛、いつまで薬を飲めば良いだろう…」
と悩んでいる方。
心配しないでください。
強力なツボがあるので、自分でも簡単にケアができます。今日は自宅でも簡単にできるセルフケア、すべての婦人科病気に効くお灸のツボ、三陰交と血海を紹介します。
三陰交と血海の位置、探し方
以下は簡易図です。
▼三陰交穴の簡易な探し方：
内踝の真ん中から指４本分の上、脛骨（スネの骨）内側の陥凹部。強く押すと足首までしびれて、痛気持ちいいです。
▼血海の探し方
膝皿の上縁から、指３本の上。
脾経のツボなので、太腿の内側。強く押すと痛気持ちいいです。
血海：女性の生理不調を治すツボ
三陰交と血海は、すべての婦人科疾患に有効
女性の体調不良に、三陰交と血海はうってつけのツボです。
例えば
- 足のむくみ
- 生理痛
- 生理不順
- 生理が来ない
- 不妊
- 不正出血
- 陰部の痒みと湿疹
- 生理前後に出るじんましん、湿疹
- 生理前のイライラ．食欲がおかしくなる．だるい．頭痛
大げさにいうと、女性であればどんな病気でも良いので、この２つのツボにお灸をして下さい。
私が日本の鍼灸専門学校に通ったとき、一人の女性が授業中に生理痛でダウンしてましたけど、三陰交を２～３分揉んだだけで生理痛が消えました。
生理痛に関しては、三陰交の効果はビックリ仰天です。以下は三陰交を主力にして、頑固な手術後の癒着からくる腹痛（生理痛）を治した例。まだ癒着が完全に治ってないですが、少なくとも鍼を刺した直後は痛みが治りました。
三陰交は一石三鳥のツボ
日本の鍼灸専門学校に通った時、中国鍼を教える先生が話したことがあります。
「女性が来た時、どんな病気でもいいから、とりあえず三陰交を刺して！必ず楽になるから」
三陰交穴は３つの経絡（肝臓、脾臓、腎臓）が重なる通路です。つまり、三陰交１つを刺せば、同時に肝臓と腎臓と脾臓を治せる。
体内には、３つの経絡が重なって三陰交みたいに有名なツボは少ないです。「一石二鳥」のことわざがあるけど、三陰交は「一石三鳥」です。
ちなみに、「関元」は4つの経絡（任脈、肝経、脾経、腎経）が集まる場所で、一石四鳥のもっとすごいツボです。関元の詳しい効能は、以下の記事で説明しています。どうぞご参考に。
三陰交、血海のほかの効能
三陰交と血海は婦人科疾患を治すことで有名ですが、ほかにもいろいろ効能があります。たとえば、
- 血海を揉むと膝痛にも良い
- 出産の時、三陰交を強く揉めば、強力な鎮痛効果がある
- 血海は皮膚のトラブル（じんましん、ニキビなど）にも効果的
- 三陰交を強く揉むと子宮が動くので、胎児が順調に出やすくなる。鍼は更なる効果があります。
血海が皮膚のかゆみ、湿疹に有効なのは以下の記事で説明しました。血海、一つのツボで治した例です。どうぞご参考に。
患者さんから出産時に胎児が出てこなくて、先生がお腹を踏んで出したとのを聞きましたが、これは西洋医学ならではの野蛮なやり方。
三陰交穴は、婦人科病気にとても良く使われる。
婦人科病気がなくても、三陰交は滋養強壮の作用があります。
私は臨床で、女性はもちろん男性患者でも必要がある方には刺します。（血海は状況によって刺さない時が多い）
以下は妊娠中に鉄剤を飲んで、鉄剤の副作用でむくみがひどい女性、鍼治療1回とセルフお灸でむくみを治した例です。お灸したツボは、三陰交一つのみ。どうぞご参考にしてください。
お灸するときの注意点
- せんねん灸はいろんなタイプがありますが、必ず生姜入りタイプを購入してください。優しいレギュラータイプだと、火力が弱くて効果がありません。
- やけどしないように、気をつけること。
せんねん灸が熱くなったらすぐ取って、新しいせんねん灸を置いて続けてください。 - お灸してから３日以内は、お茶が禁止。
お灸の効果が落ちますので飲まないで下さい。緑茶、ウーロン茶、紅茶、プーアル茶などは禁止です。大丈夫なのはトウモロコシ茶、麦茶、水など。
お灸ができない時は、強く揉むだけでも効果がある
三陰交と血海にお灸しても良くならない場合は、近くの鍼灸院に行ってみて下さい。ほかの経絡の問題があるかも知れないので、専門の鍼灸師に診てもらった方がいいです。
お灸する必要な数は、手足の冷え症に効くお灸のツボ：大都穴 を参考にしてください。以下は私が臨床で治したいろんな婦人科疾患。参考になると幸いです。
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