コーヒー毎日2〜3杯以上で骨が溶ける？
50代女性の41.2％が骨粗鬆症という台湾のデータに、厚生労働省が警告を出しました。でも本当の原因は…？
50代女性の4割が骨粗鬆症！台湾調査が明かす衝撃の現実
台湾の厚生労働省は今日、国民の骨粗しょう症調査の結果を発表しました。
台湾の厚生労働省はこんなすすめをしました。
「女性は毎日２～３杯以上のコーヒーを飲んではいけない。カルシウムをしっかり補充すべき」
台湾の厚生労働省は４年の調査に渡って、1121名の19歳以上の人を調べた結果、女性の骨粗しょう症になる危険性は男性より高くて、41.2％の割合まで行ってる。日本とほぼ同じで、香港より比例が高い。
中山医学大学、栄養科助教授林以勤はもっと詳しい検査をして、50代以上の女性の骨粗しょう症患者で、腰椎１番から４番までの骨粗しょう症は12.6％、前腕骨粗しょう症は25％ということが分かりました。
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林以勤の統計によると、女性は日に当てる回数は平均で毎週11.5回。毎日２０分以下の女性は39.5％、20分～１時間の女性は41％、１時間以上の女性は19.4％。
台湾厚生労働省の公式アドバイス
骨粗しょう症予防の為に厚生労働省の人がすすめたのは、以下のとおり。
- 毎日太陽を浴びる
- 山登り
- ジョギングなども良い。
- コーヒーの量は毎日２～３杯以下にする。
生理が終わってない女性は毎日1000mgのカルシウム、閉経した女性は毎日1000mg～1500ｍｇのカルシウムが必要だと話しました。
骨粗しょう症予防学会の秘書長黄兆山は、「お酒、長期間の胃潰瘍治療薬と抗うつ剤の使用は、骨粗しょう症なる確率が高まる。５０歳以上の女性と６５歳以上の男性は、ちゃんと骨密度の検査をしたほうが万全である」と話しました。
倪海厦先生が警告！カルシウムサプリ・コーヒー・牛乳は本当にダメなのか
台湾女性の皆さん、骨粗しょう症予防には以下のポイントを守ってください。
- カルシウムを補給するサプリ、ほかのサプリもダメです。
- 女性ホルモンが入ってるものはダメです。
- 毎日、お茶会で暇つぶしするのではなく、外出して歩いて、太陽を浴びるのが大事です。
- 西洋薬はなるべく止めてください。
- ケーキなど白砂糖・人工甘味料が入っている甘いものはダメです。
- コーラ、コーヒー、牛乳、乳製品などはダメです。
骨を強くする本当の食べ物と生活習慣（太陽・運動・食事）
骨の強化になるのは豆類の食品、新鮮な野菜、魚類、骨のスープ。
カルシウムの過度摂取は、カルシウム不足よりも害が大きいです。
牛乳を飲めば骨が強くなると思うのは、一番の間違い！
外に出て太陽を浴びて運動するのが、骨粗しょう症を予防する最善な対策です。
※中医学の第一人者、アメリカの著名な中医師、ニハイシャ先生1のHPにあるニュース、年過50歲女性4成骨鬆 衛署籲咖啡勿過量（2009年12月25日更新）を李哲が完全翻訳しました。
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倪海厦（ニハイシャ）先生（1954—2012）はアメリカの著名な中医学先生。漢方・鍼灸・風水・占いに精通した天才。倪海厦（ニハイシャ）先生の生涯を紹介しますで詳しく書きましたので、よかったらご覧ください。
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